ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ Paraphrasing

ਲੂਕਾ ਕੇ Wiesner, ਵਿਚੋਲਗੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੈਨੇਜਰ

ਵਾਪਸ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ' ਤੇ? ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ? ਬੌਿਧਕ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ, ਤਣਾਅ ਜ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ. ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਢੰਗ (ਲੜਾਈ-ਹਵਾਈ-ਫਰੀਜ਼), ਜਿਸ ਨੂੰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ neurochemicals ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ cortisol ਵਰਗੇ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. Cortisol ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਸਾਡੇ limbic ਸਿਸਟਮ (ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ) ਅਤੇ inhibits ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਸਾਡੇ prefrontal ਛਿੱਲ (ਸਾਡੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ). ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਗੱਲਬਾਤ, ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, de-ਘਟਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਸਾਡੇ prefrontal ਛਿੱਲ. 

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, de-ਘਟਣ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, de-ਘਟਣ ਇੱਕ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਅ, ਜ ਸਹਿ-ਵਰਕਰ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀ-ਘਟਣ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ. Paraphrasing ਹੈ, ਇੱਕ ਕੋਰ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼. 

ਉਥੇ ਹਨ, ਦੋ ਕੁੰਜੀ ਭਾਗ ਦੇ paraphrasing: ਸਾਰ ਕੁੰਜੀ ਤੱਥ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਪ੍ਰਗਟ.

1. ਸਾਰ ਕੁੰਜੀ ਤੱਥ

ਸਾਰ ਵਰਗੇ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਪਰ ਸਾਰ ਹੈ, ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬੋਰਡ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਸਾਰ ਕੁੰਜੀ ਤੱਥ,, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਬਗੈਰ ਪਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ. ਇਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਮਝ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲ ਹੈ, ਹੋਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅੱਗੇ. 

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਿਜਕ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਾਰ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਰ ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਕੀ ਹੋਇਆ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਲਈ ਰਾਹ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਤਭੇਦ ਜ ਅੰਕ ਦੀ ਉਲਝਣ.

2. ਜਜ਼ਬਾਤ ਪ੍ਰਗਟ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਆਮ ਲੋਕ ਲਈ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਬਚਾਅ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਹਾਲਾਤ. Oxytocin ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਈ ਡੀ-ਘਟਣ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ cortisol ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ. Oxytocin ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ "ਪਿਆਰ ਹਾਰਮੋਨ" ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਪੈਦਾ, ਜਦ, ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹਨ,. ਪਰ, oxytocin ਵੀ ਹੈ ਪੈਦਾ, ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਕੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ, ਸਾਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਤਜਰਬਾ ਪੈਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ oxytocin, ਦੋਨੋ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ. 

ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਾਮੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ' ਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਪਾਸੇ, ਦੇ ਲਈ ਖੋਜ ਸਿਲਵਰ ਅੰਦਰਲੀ, ਜ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਰਗੇ ਪੈਰ੍ਹੇ "ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੈ," "ਨਾਲ ਨਾਲ, ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ' ਤੇ . . . ," ਜ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . . ." ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਐਸਕੇਲੇਸ਼ਨ ਜ ਵਾਧਾ ਐਸਕੇਲੇਸ਼ਨ. ਕੇ ਸਾਰ ਕੁੰਜੀ ਤੱਥ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਪ੍ਰਗਟ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹਨ, de-ਵਿਗੜਨ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਮੰਨਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਮਤ. ਪ੍ਮਾਣੀਕਰਨ, ਨਾ ਹੈ, ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸੀਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਆਦਰ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ-ਫੋਕਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਗੱਲਬਾਤ.

ਅਮਲੀ ਦੀ ਸਲਾਹ:

· ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਆਖਿਆ, "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਇਹ ਕਹਿ..." ਜ "ਵਰਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼..." ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜਦ paraphrasing. ਇਹ ਵਰਤ ਮੌਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਸਾਰ ਲਈ ਅਤੇ ਵੇਖਾਉਣ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨੇ ਆਖਿਆ ਬਾਅਦ ਇਹ ਖੁੱਲ.

· ਸਿੱਖਣ ਨਿਊ ਸੰਚਾਰ ਸੰਦ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕੀ ਸਾਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਪ੍ਰਗਟ ਜ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਵਿਚ ਗੈਰ-ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਹ ਸੰਦ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਵਿਚ.

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, 'ਤੇ paraphrasing, ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਕਾ ਕਾਸਟ' ਤੇ Overthinking ਸੰਘਰਸ਼.